تناول التفاح بانتظام يغني عن زيارة الطبيب

يعد التفاح من الفواكه المفضلة لدى الألمان، وهذا بالطبع لا يعود لطعمه اللذيذ فحسب، بل أيضا لفوائده الصحية، فالتفاح يحتوي على الكثير من المواد التي تجعله مميزا عن بقية الفواكه والخضروات. فقد أثبتت الكثير من التجارب أن التفاح يحمي الخلايا المناعية في الدم من السموم الموجودة في البيئة المحيطة. ربما يعتقد البعض أن التأثير الفعال للتفاح في حماية الخلايا المناعية من السموم أمر مبالغ به، لكن الاختبار الذي قام به خبير التغذية البروفسور بينهارد فاتسل أكد أن للتفاح تأثير في حماية الخلايا المناعة في الدم. إذ أجرى البروفسور فاتسل اختبارا على ستة أشخاص وبأعمار مختلفة، وذلك بعزل خلاياهم المناعية وتحفيزها بمحلول يحاكي هجوما قويا لسموم البيئة، ما أدى إلى تلف الخلايا بشكل ملحوظ أثناء المعالجة، وأصبح شكلها شبيها بالمذنبات. لا يتميز التوت بطعمه الللذيذ فحسب، بل هو صحي جداً، إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف. كما يساعد التوت على موازنة نسبة الصوديوم في الجسم، وذلك له دور مهم في منع احتباس السوائل في الجسم، فضلاً عن أن التوت يحتوي على مادة "الأنثوسيانين" والتي تساهم في معالجة السكر والدهون بالجسم، ما يجعله مفيداً لأولئك الذين يرغبون بتخفيف وزنهم. لكن نتائج التجربة جاءت مدهشة بعد أن قام المختبرون الستة بتناول كيلوغراما من التفاح قبل أن يتم تحفيز الخلايا ثانية. فوفقا لنتائج التجربة فإن الخلايا لم تعد تظهر بشكل مذنبات بل أصبحت مستديرة وسليمة. وهو ما أكده البروفسور فاتسل لقناةDW عربية في مقابلة له في برنامج صحتك بين يديك وأضاف بالقول "من المدهش أن تستطيع كمية لا بأس بها من التفاح خلال وقت قصير أن تُحدث هذا التغير الملموس في شكل الخلايا". لاشك أن الأنسجة النباتية الثانوية الموجودة في التفاح لها دور كبير في ذلك أيضا، فهذه الأنسجة تقود بدور مضادة الأكسدة التي توجد بدورها بكثرة في أنواع متنوعة من الفواكه والخضار. ما يعني أنه ليس من الضروري تناول كميات كبيرة من التفاح دفعة واحدة للوصول إلى مفعولها. فالخبراء ينصحون بخمس وجبات من الفواكه والخضار يومياً من أجل حماية الخلايا. دويتشه فيلله

إقرأ المزيد

بالصور : فنانة فلسطينية ترسم بالماكياج

قد تجد ان بعض اللوحات مرسومة بالوان غريبة من مواد غير متعلقة بالرسم ، ولكن هذا هو الفن التشكيلي حيث يستعين بأي مادة قابلة للتشكيل للخروج بلوحات رائعة ،منها المجسمة والمرسومة .
ومن بين تلك المواد (المكياج) الخاص بتجميل النساء ، حيث قامت الفنانة الفلسطينية خلود الدسوقي برسم لوحاتها منذ ثلاث سنوات بادوات المكياج ، وقد تعتبر خلود من وائل من استخدموا هذه الطريقة في الوطن العربي.
وتعكف الفنانة الفلسطينية على تجميع عدد من لوحاتها المرسومة بهذه الخامة لتقيم معرضها الخاص بها بعد مشاركة في 11 معرض جماعي مع فنانين اخرين .

إقرأ المزيد

كيف يمكنك التخلص من رائحة القدمين ؟؟

يعاني الكثيرون من رائحة القدمين في فصل الصيف جراء زيادة التعرق نتيجة ارتفاع درجة حرارة الطقس وارتفاع نسبة الرطوبة خصوصا في المدن الساحلية.

هذا التعرق الزائد يتسبب بتأكسد العرق مع البكتيريا، بالتالي ينتج عنه روائح كريهة في القدمين وداخل الحذاء. فكيف تتخلصون من هذه المشكلة بسهولة ؟ إليكم أهم الخلطات المنزلية:

لرائحة القدمين استعمل هذه الوصفات:

1- ضعي ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم في لتر من الماء، ثم انقعي قدميك فيها مرتين في الأسبوع على الأقل.

2-  ضعي قدميك لمدة 3-4 دقائق، في الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون للقضاء على الرائحة الكريهة لقدميك.

3-  استعملي لقدميك زيت القرنفل الذي يتميز بخواصه المضادة للجراثيم والمطهرة حيث على علاج الفطريات في أقدامك والتي تتسبب برائحة كريهة فيهما. إدهني المنطقة المصابة بالقليل من زيت القرنفل مع زيت الزيتون ودعي المزيج لفترة 15 دقيقة.

وللتخلص من رائحة الحذاء الكريهة:
4- قومي برش حذائك بمسحوق قادر على امتصاص الرطوبة من التعرق ويساعد على الحفاظ على قدميك منتعشة، ويُفضل أن يحتوي هذا المسحوق على دقيق الذرة وبيكربونات الصوديوم.

5- أو رشي القليل من بودرة التالك "بودرة الاطفال" على قدميك قبل ارتداء الحذاء لتجنب فطريات القدمين والروائح المزعجة.

6-  يمكنك فرك أوراق نبات المريمية ونثرها داخل حذائك للقضاء على الرائحة الكريهة (تجدين هذا النبات عند العطار).

إقرأ المزيد

مليون دولار لأفضل معلم في العالم

دعا مركز إبداع المعلم بالتعاون مع الوزارة إلى أوسع مشاركة في النسخة الثانية من جائزة "أفضل معلم في العالم"، نظرا لأهميتها المعنوية والمادية من حيث إبراز واقع قطاع التعليم في فلسطين، وكذلك الكشف عن النجاحات التي حققها المعلم في الإبداع والقدرة على العمل في جميع الظروف وفي حالات الطوارئ كافة.


من الجدير ذكره أن المشاركة في هذه الجائزة التي نُظمت دورتها الأولى العام الماضي، وتقام بمبادرة من مؤسسة "فاركي جيمز"، تُمثّل غاية في الأهمية إذ يكون التعليم في فلسطين جزءا من المحفل الدولي الذي يعترف بإنجازات المعلمين وإسهاماتهم في تطوير قدرات الطلبة، والبيئة المدرسية، والمجتمع المحلي للارتقاء بنوعية تعلمهم، لا سيما أن الجائزة ستمنح لأفضل معلم ضمن معايير عالمية واضحة، منها أداء المعلم وقدرته على الانتقال من التعليم إلى التعلم من خلال أوسع مشاركة للطلبة في اكتشاف المعرفة وتوظيف التكنولوجيا في التعليم ليقدروا على ربط المعارف والمفاهيم ومناقشتها أمام أقرانهم، ويكون دور المعلم ميسرا مما يؤدي إلى ربط التعلم بالواقع الحياتي ليخرج بصورة نتاجات معرفية ذات طابع عالمي. وفي الوقت نفسه لا بد من تلبية حاجات الطلبة النفسية والاجتماعية بما ينسجم مع تطلعات المجتمع المحلي لدور المدرسة.


كما تسهم المشاركة في هذه الجائزة بالنهوض في التعليم، والاستمرار في تشجيع الطلبة على التحليل والنقد، والتفكير الحر، واستخدام أفضل الممارسات البعيدة عن الحفظ والتلقين إذا ما أردنا الانتقال إلى موقع متقدم على المستوى العالمي خاصة أن هذه المشاركة هي فرصة للاطلاع على تجارب عالمية تثري العملية التعليمية في فلسطين. كما سيكون للفوز بالجائزة الأولى أو حتى أحد المراكز ضمن العشرة الأوائل مزايا عديدة، كقيام مؤسسة "فاركي جيمز"، بتقديم المشاركات لجهات عديدة مانحة لأغراض تعميم الفائدة.


ومن باب المسؤولية وإتاحة الفرص أمام المعلمين جميعا في مختلف المراحل الدراسية دعا أ. ثروت زيد الوكيل المساعد للشؤون التعليمية مدير عام الإشراف والتأهيل التربوي و أ. رفعت الصباح مدير عام مركز إبداع المعلم إلى المشاركة في هذه الجائزة خاصة المعلمين ممن يمتلكون خبرات واسعة تؤهلهم للمنافسة في ظل امتلاكهم رؤية واضحة وممارسات تدريبية مبتكرة حول تطوير التعليم وتحسين نوعيته في الغرفة الصفية وفي المدرسة وبتوظيف فاعل لمصادر المجتمع المحلي. كما تتطلب المشاركة قدرات ذاتية على التأمل وتوظيفها في تطورهم المهني مع مراعاة خصائص الطلبة وحاجاتهم باستراتيجيات تدريس متنوعة قادرة على استنهاض مواهبهم والإسهام في تنمية منظومة القيم والاتجاهات لدى الطلبة.



يُشار إلى أن موعد عقد هذه الجائزة سيكون خلال شهر آذار المقبل والمقرر عقدها في دبي وسيكون أن التقدم للجائزة متاحًا حتى العاشر من تشرين أول المقبل.

إقرأ المزيد

اعدام عشرات الكوريين لمشاهدتهم برامج تلفزيون " العدو "

نفذت كوريا الشمالية في مطلع الشهر الجاري عمليات إعدام علنية لعشرات الأشخاص بعد إدانة عدد منهم بمشاهدة التلفزيون الكوري الجنوبي وهو نشاط محظور تماما في الشمال، على ما أكدت صحيفة كورية جنوبية.

كشفت صحيفة كورية جنوبية، أن العشرات من مواطني جارتها الشمالية فقدوا حياتهم لأنهم "تجرؤوا" على مشاهدة أفلام كورية جنوبية أو قاموا بتوزيع مواد إباحية. 

ونقلت صحيفة "جونغ أنغ إلبو" الكورية الجنوبية عن مصدر وصفته بأنه "مطلع على الشؤون الداخلية في كوريا الشمالية وزارها مؤخرا" أن 80 شخصا أعدموا في ميادين عامة في وقت سابق من الشهر الحالي في سبع مدن كورية شمالية من بينها العاصمة بيونغيانغ، في أوسع عمليات إعدام يقوم بها نظام كيم جونغ أون. 

وتراوحت "جرائم" من نفذ بحقهم الإعدام بين مشاهدة أفلام كورية جنوبية وتوزيع مواد إباحية.

وقال المصدر إنه في مدينة وونسان مثلا، تم اقتياد ثمانية أشخاص وصلبهم على أوتاد في استاد محلي وتغطية رؤوسهم بأكياس بيضاء وإطلاق النار عليهم من سلاح رشاش. وقال شهود عيان إن سلطات المدينة حشدت نحو عشرة آلاف شخص بينهم أطفال في الاستاد الذي يسع لثلاثين ألف شخص وأجبروهم على المشاهدة.

وترواحت تهم ضحايا هذه المدينة بين مشاهدة أو تهريب مقاطع فيديو من كوريا الجنوبية أو التورط في البغاء أو حيازة نسخ من الإنجيل. وأضافت الصحيفة أن شركاء أوأقارب من نفذ بحقهم الإعدام المشتبه في تورطهم في جرائم ذويهم المزعومة تم سجنهم.

وجرت الاعدامات في 3 تشرين الثاني/نوفمبر الجاري في سبع قرى عبر البلاد بحسب المصدر الذي وصف بانه "مطلع" على الشؤون الداخلية لكوريا الشمالية التي زارها مؤخرا.

وأفاد موقع ديلي-ان كاي الاخباري الذي يديره منشقون شماليون ويملك شبكة واسعة من المصادر عبر مختلف انحاء كوريا الشمالية، أنه لا يملك معلومات بهذا الخصوص. وأفاد موقع نورث كوريا انتلكتوال سوليداريتي الذي يديره لاجئون شماليون كذلك ان عدة مصادر لديه اطلعته قبل أشهر على مشروع مقرر لحملة إعدامات علنية. واعتبر مسؤول في الموقع أن "النظام يبدو وكأنه يخشى امكانية تبدل عقلية الناس ويحاول إخافتهم".

إقرأ المزيد

شرح كيفية تسجيل و ربح المال من شركة bux vertise

اليوم معنا شركة جديد بمواصفات رهيبة و طرق ربح جديدة

و هي شركة

buxvertise

http://www.buxvertise.com/icon.php?i=39552 

-سكربت جديد و قوي 
-دفع فوري و الحد الادنى 2$
-الاستضافة و الدومين من شركة جودادي
-تتوفر على اعلانات كثير و العاب الحظ كثيرة
-الاشتراك مجاني
-الريفرالز قوي و نشيط 

طرق الربح
-الضغط على الاعلانات 
-استكمال العروض
-الريفرالز
-ربح من العاب الحظ
للتسجيل اتباع الخطوات التالية

ادخل البيانات المطلوبة

ثم تفعيل الحساب من الايميل

ثم الدخول للحساب

-ترقية العضوية 2-للاعلان في الشركة 3-لأستثمار في الشركة 4-لسحب الاموال 5-رابط دوعة الاصدقاء 

6-لتحويل النقاط الى اموال 7-روابط الدعوة - 

-الحساب 2-الربح 3-المنتدى 4-الاعضاء الاكثر حصولا على الريفرلز 5-اختصارات الموقع -

طرق الربح

مشاهدة الاعلانات

لعبة دور و اربح ارباح تصل الى 5$

لعبة المربعات ارباح تصل الى 3$

رابط التسجيل

http://buxvertise.com/?ref=mohamed_dr

إقرأ المزيد

كيفية حماية الرواتر Router

بسم الله الرحمن الرحيم , السلام عليكم ورحمه الله وبركاته , تحيه طيبه اما بعد...

سنشرح لكم ان شاء الله عن كيفيه حمايه الرواتر الخاص بك ورفع مستوى الحمايه الخاص به الى اقصى مستوى ممكن

ملاحظات قبل الشرح:-

1- لكل رواتر له طريقته الخاصه في كيفيه الوصول الى ما سأذكره وفي بعض الاحيان قد لا تجد الفقره التي ذكرتها (بسبب قدم الراوتر او عدم تحديثه)

2- لا يعني من الخطوات التي ساذكرها ان الراوتر لا يمكن اختراقه مطلقا, لا ليس هذا مقصد الموضوع لان حمايه كامله للراوترات الى الان غير متوفره ولكن سنقوم بمناورات وتعقيدات على المخترق (تستطيع ان تقول سيكره حياته اذا فكر في تهكيرك). 

3- الراوتر الذي ساستخدمه في شرحي هو من نوع Belkin 

4- ساقوم بشرح ما يلزم اطفاءه وتفعيله من دون التطرق الى التفصيل في المصطلحات 

5- بالصور ستلاحظ لونان من الاسهم:- السهم الاخضر هو الpath او الطريق الى كيفيه التوصل الى الخيار المذكور , والسهم الاحمر هو ما يلزم تغيره

6- بعضها قد يبطىء من عمليه شبك الاجهزه بالراوتر (لانك قد تحتاج الى عمل يديوي بدل الاوتماتيكي) فلذلك انصح ان لا تقوم بعمل كل هذه الخطوات اذا كان الرواتر يستخدمه اكثر من واحد في منزلك او الرواتر ليس بالشخصي (بمعنى اخر اذا كانت عائلتك تستخدم الانترنت وصعبت عليهم عمليه الاتصال بالراوتر فانا اضمن لك سياحه النوم خارج المنزل بعد عمل الخطوات ادناه).

اولا:- قم بأطفاء DHCP (ملاحظه: اطفاءه يعني انك ستدخل كلip بنفسك او تستطيع القول هو التحول من الDHCP الى الstatic IP )

ثانيا:- ادخال DNS سيرفر من مصدر خارجي وليس الاخذ به من مزود الخدمه لديكISP. واضغط هنا للحصول على قائمه بالDNS servers يمكنك الاخذ بما تحب منهم (انا عن نفسي افضل ان تستخدم الopenDNS اوcomdoDNS والامر راجع اليك.)

ثالثا:- قم بعملspoofing للmac adress ثم بعدها اضغط على clone (ولا تضغط علىclone من دون الspoofed mac adress).

رابعا:- اخفاء اسم الشبكه الخاص بك SSID (ارفع علامه الصح ان وجدت).

خامسا:- اختيار نوعيه الحمايه و التشفير , ويفضل طبعا اختيار WPA2 ونوع التشفير سيكون AES (واياك ان تكون WEP).

سادسا:- اطفاء الWPS او Wifi Protected Setup (بعض الشركات زادت من عدد الpin لتعقيد اكثر ولكن ليس جميعها فيفضل دائما اغلاق الWPS).

سابعا:- اطفاء خاصيه ان يستخدم الwireless كaccess point (هذا الخيار ليس للرواترات التي تستخدم في المنزل).

ثامنا:- قم بتفعيل الmac adress filtering (وبهذا لا يستطيع اي جهاز الاتصال بك الا عن طريق ادخال الmac adress للcard network الخاص به).

وايضا تفعيل الwireless mac adress control

تاسعا:- قم بتفعيل الblock icmb ping 

عاشرا:- دائما قم بعمل update للfirmware الخاص بك من الشركه او قم بتنزيل الfirmware من الشركه ثم ارفعه للراوتر (الا اذا كنت تعرف آليه عمل الرواتر مع هذه النسخه من الfirmware وماذا سيتغير عند عمل الupdate عند ذلك الحين تستطيع ان تختار اذا كنت تريد هذا الupdate او البقاء على ما انت عليه). واذا كنت تريد نصيحتي في firmware معين فانا افضل استخدام dd-wrt اضغط هنا وقم بوضع اسم الراوتر الخاص بك وانظر هل dd-wrt يمكن تنصيبه على الراوتر الذي تملكه او لا. (لا تقم بعمل هذه الخطوه اذا كنت لا تعرف ماذا تفعل).

الحادي عشر:- دائما قم بتغيير اسم الراوتر والpassword, ويفضل اختيار باسورد لا يقل عن ال12 خانه ما بين بين احرف انكليزيه كبيره وصغيره وارقام واشكال.وكذلك نقوم بتعطيل الخيار any ip adress can remotely manage the router. وايضا قم بتغيير الtimezone الخاص بالراوتر الخاص بك الى اي منطقه بعيده عنك. واخيرا قم بتعطيل الupnp. ولذوي الخبره يفضل تعطيل الauto update وجعله يدويا.

-بعض المواقع التي تزودك بكلمات باسورد معقده بحسب اختيارك (ليس بالضروره المواقع الموجوده ادناه فهناك برامج كذلك تقوم بنفس العمل):-

1- Strong Random Password Generator

2- Norton Identity Safe Passowrd Generator

إقرأ المزيد